Yoga Kundalini

Miércoles 09:45-11:00h

Jueves 18:30 -19:45h

Aportación:

Clase Suelta 12€

1 semanal 40€/mes

2 semanales 55€/mes

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    ¿Qué es el Yoga Kundalini?

    El Kundalini Yoga se centra en la respiración y las asanas (también conocidas como posturas físicas), junto con el canto, la meditación y el canto. Tiene un gran impacto a nivel físico, mental y espiritual. Con esta práctica se estimula la energía Kundalini que sube por el canal central (nadis) hasta llegar a la parte superior del cráneo, activando la secreción de la glándula pineal.

    Desarrollo del taller

    El origen del kundalini yoga se asocia a prácticas que realizaban desde hace miles de años los yoguis de la India, como una tecnología que mantenían secreta y muy exclusiva.

    Hay una estrecha relación entre el Kundalini Yoga y los chakras. El Kundalini Yoga es una forma de yoga que se centra en el despertar de la energía Kundalini, que se cree que reside en la base de la columna vertebral. Esta energía se representa a menudo como una serpiente enrollada. La práctica del Kundalini Yoga busca elevar y hacer fluir esta energía a lo largo de la columna vertebral, a través de los chakras, hacia la parte superior de la cabeza.

    Los chakras son considerados centros de energía en el cuerpo humano, y se cree que hay siete principales a lo largo de la columna vertebral, desde la base hasta la coronilla. Cada chakra se asocia con diferentes aspectos de la experiencia humana, desde necesidades físicas básicas hasta niveles más espirituales y elevados de conciencia.

    En el yoga, se utilizan diversas técnicas, como posturas de yoga (asanas), respiración (pranayama), mantras, mudras y meditación, para estimular los chakras. Cada chakra se asocia con un aspecto específico de la conciencia y se trabaja de manera sistemática para liberar cualquier bloqueo o tensión que pueda estar presente.

    Además, el Yoga Kundalini nos beneficia en:

    -Desarrolla fuerza
    Debido a que se mantiene cada postura durante un período prolongado de tiempo Kundalini yoga es una excelente manera de fortalecer y tonificar los músculos. Algunas de las técnicas de respiración más intensas, como la Respiración de Fuego, también pueden desarrollar la fuerza central, ya que debes activar los músculos abdominales con cada exhalación.

    -Mejora tu estado de ánimo
    Ese «subidón» que se siente después de una clase de yoga es algo real: las investigaciones han descubierto que practicar Kundalini yoga con regularidad aumenta la producción de serotonina (la hormona de la felicidad) en el cerebro.

    -Reduce la presión arterial y el ritmo cardíaco.
    Los estudios han demostrado repetidamente que el Kundalini yoga, específicamente las técnicas de respiración profunda que se utilizan durante el mismo, pueden disminuir el riesgo de hipertensión. Las respiraciones largas y lentas calman el sistema nervioso autónomo y reducen el estrés, lo que reduce tanto la presión arterial como el pulso.

    ¿Quién te acompañará?

    El centro de bienestar holístico ALMA está compuesto por un equipo de profesionales y especialistas que trabajan en equipo para abordar las necesidades de las personas desde una perspectiva integral.

    Te acompañarán a lo largo de este programa, ayudándote en cada momento para que puedas avanzar, dándote las herramientas necesarias para conseguir un equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

    Name

    Alba Reig

    Profesora de Yoga Kundalini

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