Fecha: 26 de septiembre a 12 diciembre
Breathwork: martes de 10.00h a 11.00h
Meditación: sábados de 09.00h a 10.00h
Precio sesión individual: 20€
Precio bono 4 sesiones: 60€
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¿Qué es la Respiración Consciente?
La respiración consciente es una práctica en la que se presta atención deliberada y consciente a la respiración. Consiste en dirigir la atención hacia la inhalación y la exhalación, observando y sintiendo cada respiración sin juzgarla ni intentar cambiarla
Desarrollo del taller
Los beneficios de esta práctica junto con la Meditación son:
1. Reducción del estrés
La respiración consciente puede ayudar a reducir el estrés al activar el sistema nervioso parasimpático, que es responsable de la relajación y la respuesta de «descanso y digestión». Al enfocarte en tu respiración, puedes disminuir la frecuencia cardíaca y reducir los niveles de hormonas del estrés como el cortisol.
2. Mejora de la concentración
Al enfocar tu atención en la respiración, puedes entrenar tu mente para mantenerse en el presente. Esto puede ayudar a calmar los pensamientos distraídos y mejorar la concentración en las tareas que estás realizando.
3. Aumento de la claridad mental
La práctica regular de la respiración consciente puede ayudar a calmar la mente y aportar claridad mental. Esto puede facilitar la toma de decisiones, mejorar la resolución de problemas y promover una sensación general de bienestar.
4. Mejora de la salud física
La respiración consciente profunda puede ayudar a mejorar la función pulmonar y aumentar la capacidad respiratoria. También puede ayudar a reducir la presión arterial, mejorar la circulación sanguínea y fortalecer el sistema inmunológico.
¿Quién te acompañará?
El centro de bienestar holístico ALMA está compuesto por un equipo de profesionales y especialistas que trabajan en equipo para abordar las necesidades de las personas desde una perspectiva integral.
Te acompañarán a lo largo de este programa, ayudándote en cada momento para que puedas avanzar, dándote las herramientas necesarias para conseguir un equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.
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